لاشك في أن كثيرا من الصائمين يعانون من آلام فى الرأس، وصداع أثناء فترة الصيام. ولكى تتجنب تلك الآلام تابع نصائح د.عبد الرحمن النجار أستاذ كلية طب قصر العينى، واستشارى حساسية الصدر، ومدير المركز القومى للسموم من خلال الفيديو التالي:
1 - إذا كان الإنسان يعانى من الصداع النصفى فهذا نوع مسموح له بالإفطار لأنه يحتاج إلى أخذ العلاج فى هذه الحالة.
2 - يحاول أن ينام فى ذلك الوقت من الصيام حتى لا يعانى من نقص الجلوكوز لكى يتجنب الآلم الذى قد يزداد مع الصيام.
وعن الافطار الصحى فى رمضان قال رمضان يحتاج إلى تناول الطعام الصحى حتى لايحدث إضطرابات فى الجهاز الهضمى , فتعرف على أهم النصائح لإفطار صحى فى رمضان مع "د.عبد الرحمن النجار" أستاذ بكلية طب القصر العينى ومدير المركز القومى للسموم.
1 - عدم تناول وجبة الإفطار مباشرة بعد أذان المغرب.
2 - الإفطار على تمر ولبن أو عصير.
3 - بعد أذان المغرب تناول وجبة خفيفة.
4 - بعد العشاء تناول الوجبة المتكاملة.
وهذه الطريقة تساعد على عدم حدوث أضطرابات فى الجهاز الهضمى.
المصدر مصر العربية
0 التعليقات:
Post a Comment