- قد يجد الكثيرون صعوبة في إيجاد الوقت الكافي للوفاء بمتطلبات العمل واحتياجات الأسرة في خضم النمط المعيشي المتسارع الوتيرة، والقيام بتمارين بدنية أصبحت ضرورة لحياة صحية أفضل لإبعاد شبح السمنة وبالتالي الأمراض.
اليكم وسائل بسيطة قد تساعد في قضاء احتياجات البيت بجانب حرق بعض السعرات الحرارية، بحسب ما أوردت مجلة "التايم":

حمل أكياس التسوق لمدة 5 دقائق = 13 سعرة حرارية

تغيير الشراشف والأغطية لمدة 15 دقيقة = 40 سعرة حرارية

الوقوف 30 دقيقة بالصفوف في المحلات التجارية: 45 سعرة حرارية

تغليف الهدايا لمدة نصف ساعة = 48 سعرة حرارية

الانشغال والوقوف مع الضيوف لمدة ساعة = 127 سعرة حرارية

الاهتمام بالمطبخ وإعداد الطعام لمدة ساعة = 159 سعرة حرارية

تنظيف البيت لمدة ساعة = 191

ملاحظة: للرجال والنساء، على حد سواء، ممن تزيد أوزانهم عن 150 رطلا: أداء تلك المهام قد يحرق سعرات أكثر من تلك المحددة، ولكن النتائج قد تكون أقل لدى من هم أخف وزنا.


CNN

0 التعليقات:

Post a Comment

 
الحصاد © 2013. All Rights Reserved. Powered by Blogger Template Created by Ezzeldin-Ahmed -