اليكم وسائل بسيطة قد تساعد في قضاء احتياجات البيت بجانب حرق بعض السعرات الحرارية، بحسب ما أوردت مجلة "التايم":
حمل أكياس التسوق لمدة 5 دقائق = 13 سعرة حرارية
تغيير الشراشف والأغطية لمدة 15 دقيقة = 40 سعرة حرارية
الوقوف 30 دقيقة بالصفوف في المحلات التجارية: 45 سعرة حرارية
تغليف الهدايا لمدة نصف ساعة = 48 سعرة حرارية
الانشغال والوقوف مع الضيوف لمدة ساعة = 127 سعرة حرارية
الاهتمام بالمطبخ وإعداد الطعام لمدة ساعة = 159 سعرة حرارية
تنظيف البيت لمدة ساعة = 191
ملاحظة: للرجال والنساء، على حد سواء، ممن تزيد أوزانهم عن 150 رطلا: أداء تلك المهام قد يحرق سعرات أكثر من تلك المحددة، ولكن النتائج قد تكون أقل لدى من هم أخف وزنا.
CNN
حمل أكياس التسوق لمدة 5 دقائق = 13 سعرة حرارية
تغيير الشراشف والأغطية لمدة 15 دقيقة = 40 سعرة حرارية
الوقوف 30 دقيقة بالصفوف في المحلات التجارية: 45 سعرة حرارية
تغليف الهدايا لمدة نصف ساعة = 48 سعرة حرارية
الانشغال والوقوف مع الضيوف لمدة ساعة = 127 سعرة حرارية
الاهتمام بالمطبخ وإعداد الطعام لمدة ساعة = 159 سعرة حرارية
تنظيف البيت لمدة ساعة = 191
ملاحظة: للرجال والنساء، على حد سواء، ممن تزيد أوزانهم عن 150 رطلا: أداء تلك المهام قد يحرق سعرات أكثر من تلك المحددة، ولكن النتائج قد تكون أقل لدى من هم أخف وزنا.
CNN
0 التعليقات:
Post a Comment